La dieta es una excelente opción para aquellos que quieran perder peso de forma rápida y eficaz, sin tener que gastar demasiado esfuerzo. Diferentes dietas mucho. Todos van a afectar de diferentes maneras a su cuerpo. Por lo tanto, antes de elegir una dieta, pase el reconocimiento médico y lea consejos sobre la dieta de la experiencia personal. En esta sección del sitio sólo podrá comprobados y eficaces métodos para adelgazar con dietas especiales.
Algunos regímenes fácil y sencillo de seguir, porque su menú equilibrado y variado. El resultado de estas dietas fenómeno no es inmediato, pero puede mantenerse por varios años. Modernas, la dieta más duros, pero proporcionan un resultado rápido, pero probablemente se mantendrá a corto hora. Una buena dieta debe tener en cuenta las características individuales del cuerpo. Es muy importante seguir todas las recomendaciones de la dieta y soportar su bien. Entonces le espera un resultado positivo. Si usted no va a renunciar, será cuidadosamente el seguimiento, usted muy pronto se convertirá en el propietario hermoso y esbelto entera.
La lista de respuestas correctas de las dietas para la pérdida de peso efectiva, los huertos y nutritivo de la dieta.
Hoy en día, casi una mujer preocupada por el problema de la liberación del infierno de exceso de peso. En la búsqueda de un cuerpo perfecto de la chica torturado sí graves, inútiles y a menudo perjudiciales de dietas, y también pasan muchas horas de su tiempo en los gimnasios. Hola hermosa figura se puede conseguir y más fáciles. Sí, lo siento, la mayoría de las personas no reflexionan sobre la razón de su plenitud y eligen la dieta. En realidad, la dieta debe recoger especial nutricionista c. teniendo en cuenta las características individuales de Su cuerpo. Propongo cumplir con dos dietas, que te permiten bajar de peso sin daño para el organismo.
"Los huertos"
Por la mañana, antes del desayuno beber un vaso de agua. En el desayuno, ensalada de manzana, peras y cítricos, metemos con el yogur. A abed y la cena debe comido comer ensalada de verduras (puede utilizar todas las verduras, excepto patatas), metemos el jugo de limón y aceite de oliva. Durante el día puedes beber magro de kéfir. Además, es necesario grandes cantidades de agua para beber, y también será útil para el té verde.
"Fed"
En el desayuno comido comer un bocadillo de pan de centeno s. e, aceites, así como la manzana y el plátano. En el abed varios papas en uniformes y un trozo de caldo de queso. En la cena hervir 50 gramos de pollo y prepare las verduras y las ensaladas. La regla principal de esta dieta – beber mucha agua y cada vez antes de comer z'Adachi ensaladas c. apio, tomates, pepinos y lechuga. Metemos ensaladas con jugo de limón y especias. Gracias a estos regímenes, puede en un corto plazo, llevar a su entera en orden, no exponer el cuerpo a un fuerte estrés. Pero es necesario recordar que, con independencia del infierno de lo que Usted come, el resultado no será completa sin el deporte. El deporte y la alimentación sana – que la clave distinta a la de la figura.
Qué no hacer durante la dieta y no hacer daño a su salud.
Sí decisión de ponerse a dieta, hace que sea la de la desesperación, que su deseo personal, hacerse más bonito. A menudo, perder peso la exageración de con los plazos y energía, sentándose en el corto plazo, limitando el comer, y después de la dieta comienza a comer, que contribuyen aún más añadiendo peso. Muy a menudo, las personas que vienen al gimnasio, tratando de pescar el entrenador de alguna rápidamente eficaz de la dieta, de manera rápida y a corto plazo restablecer todo superfluo. Ya que es más fácil de comer una semana de las zanahorias, que el largo de la hora de comer sano y alinear su salud. Pero se olvidan o no tienen en cuenta lo que se puede perder peso sabroso y con el uso. Y si todo esto de combinar con el ejercicio, el resultado será impresionante! Vale la pena recordar que el cuerpo, los malos chistes no perdona, y cuando juego con la nutrición, él Le dará de nuevo los kilos perdidos, pero ya × bono.
El primer error. Quiero hablarles de una muy dañina a la dieta, que se considera de alta velocidad al perder peso. Esto es una dieta. Bebe sólo agua, té, yogur, cafira. Las chicas no se dan, qué daño y el estómago se ponen! Usted no consigue adecuados de vitaminas, lo que provoca problemas con el pensamiento, el movimiento, se produce una disminución de la vitalidad. Así mismo, el estómago no funciona correctamente, no recibe densa, el erizo, que puede causar muy en serio eznya problemas, hasta un máximo de sí de la úlcera. Y luego, si quieres regresar a la alimentación normal, Usted ya no es capaz de hacerlo porque, como se van a doler el estómago, será la gravedad y otros problemas. No hay que olvidar que la naturaleza nos ha dado los dientes para masticar! Lo de la digestión de los alimentos, que ya se está produciendo en la boca, es necesario para el funcionamiento normal del estómago y de los jugos gástricos! Muy prevengo, el infierno esta dieta!!!
Otro error. Alguien, alguien una vez dijo que hay una norma el valor energético que debe cumplir, es la de 1200 kcal. Esto es un disparate! Cada persona tiene su propio valor energético, que debe realizar. Se puede deducir de cualquier tabla en internet. La chica con el crecimiento de 1,75 y la chica con el crecimiento de 1,50, nunca será capaz de consumir la misma cantidad de kilocalorías. También, no hay que olvidar que la dulzura en cantidad no están incluidos. Sólo los puros de productos que son útiles, pero no son perjudiciales. El tercer error. Andan estos rumores sobre la manera de perder peso rápidamente de forma, es necesario secar. Esto significa que es necesario limitar el consumo de agua en el día y de 0,5 litros. En ningún caso, así que no hagáis! De esto se ocupan sólo de los deportistas en la competición. No se claven a sí mismo en la cabeza, que el infierno de agua aumenta el peso. Nuestro cuerpo se compone de 80% de agua, y si vamos a estar en él esta el agua de tomar, esto puede terminar en la pérdida de la conciencia, o de un hospital comentario! No se atormentan a sí mismo, y no vayan a esas víctimas!
Los trucos y los secretos de las dietas para bajar de peso.
Al parecer, una chica sueña con una hermosa, esbelta y firme de la figura. Especialmente antes de la temporada de playa o antes de algunos grandes fiestas de Cumpleaños, año Nuevo, el 8 de Marzo. Es tan importante que parecer en el nuevo, en el que se destaca las virtudes de un vestido o ser la más bella en la playa. Para alcanzar el éxito, por supuesto, no pueden prescindir de una buena dieta. Es a través de ella se puede lograr la esbeltez y ligereza, puede acostumbrar a su organismo y a una disminución en el consumo de alimentos, y como consecuencia de la gradual reducción de peso y mantenerlo en el nivel adecuado. A través de este artículo, sabrás más pequeños, pero de maneras muy eficaces para la reducción de peso mediante dietas. Y así, vamos a empezar. En primer lugar, casi todas las dietas basadas en la separación de la nutrición y basan en el principio - el principio de no mezclar con una recepción junto hidratos de carbono y proteínas. Esto significa que en una sola comida Se puede comer sólo los hidratos de carbono o las proteínas. El segundo secreto es que aplicar el erizo necesita a menudo, PERO en pequeñas porciones. Tome una regla para medir el consumo de Usted de los alimentos, sí por ejemplo, un pequeño vaso.
El tercer punto de nuestra colección de trucos, será un punto apenas ab vajilla de la que Usted come. ¿Te has preguntado acerca de lo que Su cerebro junto con Su estómago envía señales sobre el hambre? Si Usted tiene un enorme plato y en ella se encuentra incluso suficiente porción de los alimentos, que Su cerebro emite una señal de que la comida poco y sería bueno para comer algo. Por lo tanto, trate de comer exclusivamente con una pequeña vajilla, por ejemplo, un pequeño y hermoso platillo o un pequeño platito con la cuchara. Por lo tanto, Usted será capaz de engañar a tu cerebro y causar su cuerpo lo que tiene suficiente cantidad de comida en el plato. El cuarto párrafos, nos gustaría señalar como el más estético de la función de la comida. Si delante de Usted en un montón amontonados trozos de pollo, las patatas y todavía ningún lechuga, Usted no obtiene ningún placer esttico de la ingesta de alimentos, respectivamente, y los placeres del infierno de los alimentos. Si bien formalicen su plato, además de los placeres del infierno de la porción y la comida, Usted podrá disfrutar de las vistas de la cocina y, como consecuencia, puede tener una menor cantidad de comida. Bueno, en fin, el último, el quinto el secreto del éxito para adelgazar es siempre un buen estado de ánimo, la suficiente actividad física y, por supuesto, el Amor!
Efectos de las dietas y consejos sobre cómo comer correctamente para no dañar la figura.
Muchas mujeres quieren verse bien, para gustar a los hombres y se dirigen y de las diferentes dietas que causan daño al organismo, produciendo y de las diversas consecuencias. Sólo hay un montón de oportunidades para no torturarse y mostrar ante los demás. Acerca de este y hablaremos en nuestro artículo. Ahora está muy de moda lucir esbelta, después de ver las portadas de las revistas, en el que se representan los modelos sin un solo defecto, en cuanto a la forma. Y, por lo tanto, los jóvenes, las niñas aspiran a ser como ellos, aplicando para ello las más penosas de la acción, llevando su cuerpo y el estado de ayuno, privando de la posibilidad de comer normalmente. Hola esto es sólo la causa y los efectos, de los que deshacerse de google + es muy difícil:
- Se produce la alteración del metabolismo y después se desarrolla la caquexia (agotamiento) que se ve terrible.
- Así como el cuerpo está en la falta de aporte de nutrientes, se produce una debilidad que hace que sí mareos y disminución de la inmunidad y enfermedades diferentes.
- El fenómeno es el mal humor y la irritabilidad, así como el insomnio.
- Se pierde la concentración en la solución de ningún problema debido a que el ayuno de los tejidos cerebrales.
- Cuando se ejecutan los casos sufren las uñas y el pelo, que se tornan quebradizos y débiles.
- No creo que después de la interrupción del proceso de ayuno en el futuro tendrá que alimentarse y no ganar peso, por lo general después de dicho incumplimiento, el consumo de alimentos el cuerpo a la mitad, tratando de compensar la falta de existencias y el apetito se exacerba aún más, más es el riesgo de agregar mucho innecesarios kilogramo.
- Y por último todos estos sacrificios pueden influir negativamente en su vida, por lo que no tiene que arriesgar.
Para lucir en buena forma opcional empujarse como la huelga de hambre, es fácil observar algunos consejos que serán útiles en el futuro:
- Para no perder su hora en la preparación de muchos recurren y el uso de productos como la comida rápida (fideos y patatas, de preparación rápida y mucho más), lo que provoca no sólo la acumulación en el organismo de sustancias nocivas, pero también una violación del metabolismo y, por supuesto, el aumento de peso. Por lo tanto, excluir de su dieta.
- Coma pequeñas porciones, pero a menudo, para que el erizo podía ligera para digerir en el estómago y recuerden que todos debemos cuidadosamente masticar, sin prisa.
- Habitúate a comer sí 18.00 o 19.00, por supuesto, si a alguien no le permite trabajar, en horas 4 sí sueño no luego los mete al erizo en su estómago, para no demorarse en su cuerpo el exceso de peso, ya que por la noche nos dormimos y descansamos, y las calorías no se queman, y sólo se agregan.
- Menos comer dulce, graso y cocida, yo no hablo en absoluto de abandonar el infierno de estos platos, y sólo no coma mucho por ellos, para que luego no mirar en el espejo con el tipo inteligente.
- Bueno, más que comer frutas y verduras no son altos en caloras y útiles.
Dieta-la dieta, uno de los métodos de purificación del cuerpo y mejorar el funcionamiento del cerebro.
El hambre es conocido desde la antigüedad. Éste fenómeno ha sido uno de los métodos de tratamiento para los hombres primitivos. Han pasado muchos cientos de años – persona sigue a morir de hambre, por casualidad después de recibir una herida o enfermo. La práctica del ayuno se basa no sólo como un método para la limpieza del cuerpo, sino también espiritual para la limpieza y restauración. El gran pitágoras antes de permitir a sus alumnos y el aprendizaje de las ciencias exigía abstenerse de la ingesta de alimentos durante el mes. Se considera que a largo plazo el ayuno purifica y eleva la mente humana y de los vértices. Correcto, el uso moderado de ayuno, se borra entera, recuperan la salud y espiritual de la persona. Ahora, en el mundo moderno, junto con el ayuno el hombre utiliza las plantas medicinales.
Una de las maneras de comprobar el impacto positivo de hambre en el hombre hay los tres días de el hambre. Después de las 72 horas mejora en el cerebro. Anteriormente derivadas pendientes la tarea de forma sencilla y clara. Se agudiza la memoria, recordar nombres, lugares, pequeños detalles de los eventos que han sido olvidados hace unos años. Una de las grandes metas de la persona fenómeno es el desarrollo de la inteligencia, de la misma manera el desarrollo del factor espiritual y la superación personal. Llegaríamos a la conclusión de que la aplicación de hambre actúa positivamente en humanos en varias direcciones – se produce la regeneración física, el crecimiento intelectual y espiritual de purificación.
Dieta - "querida". los clientes y la dieta.
Hermoso entera es un sueño, me parecía siempre. Desde niño he sido un gordito, pero en la infancia, yo no vergenza, todos me decían que me siento tan bien. Sí 13 años ya he empezado a preguntarme que veo, no tan bien como el mes de mayo de una amiga. Sí, ya comenzaban a coquetear chicos, así que no tengo de que puedan permitirse el lujo de llevar corto pantalones cortos, pero yo no. Rápidamente me fue muy apretado y timida, incluso si me gustaba a los muchachos, soy de su misma empujado, ya que contaba muy grueso y me sentía incómodo. Empecé a morirse de hambre, pero esto de ninguna y que bueno no llevaba, así como a través de un par de zen, una de agua, cargar y al final, más un extra por kilo. Y así duró mucho tiempo. Entonces decidí que mejor voy a cumplir con la dieta. Muchas dietas yo trató de, pero el resultado no estaba contenta, el peso se iba, pero no tanto como quería.
Y ahora quiero compartir la dieta, que me ha ayudado mucho. Estaba yo en ella 4 meses y ha perdido 19 kilos Esta dieta, probablemente, es conocida por muchas de las chicas se llama "Querida". Con ella he adquirido confianza en sí mismo! Mantenerse en ella, es muy simple, ya que la dieta puede hacer diverso. El primer mes me comí muy pequeño, pero muchos se bebía el líquido. Lo que más me tomaba secretamente apoyaba en frutas y verduras, y proteínas de día comió sólo una pollo mama. En el segundo mes he añadido los huevos una vez a la semana, las patatas una vez cada dos semanas. En el cuarto mes yo permití avena por la mañana, dos veces a la semana. Pero lo más importante, lo que quiero decir, el deseo de perder peso debe provenir del corazón. Una voluntad de pequeño debe ser el gran deseo!